5 stvari koje trebate znati o menstruaciji i PMS-u

Ovo su pet stvari koje trebate znati o mensturaciji i PMS-u.

Mjesečnica ili mensturacija označava učestalost krvarenja kod većine žena jednom mjesečno. Ciklus traje od 21-35 dana.

Tijekom mjesečnice higijena je iznimno važna. Pranje toplom vodom dvaput dnevno jamči svježinu i spriječava neugodne mirise.

PMS je predmensturalni sindrom koji ima dvije trećine žena, a podrazumijeva mnogo različitih fizičkih i emocionalnih smetnji.

Količina krvi razlikuje se od žene do žene. Prosječno žene izgube više od četiri žlice krvi. Većina krvari više tijekom prvih dana mjesečnice.

Tijekom mjesečnice žene gube dosta krvi, pa je poželjno jesti namirnice bogate željezom. To su crveno meso, bademi, špinat i marelice.

Odgovori