6 skrivenih znakova da previše pijete – Prepoznajte simptome alkoholičara…

Rijetko odbijete vino za večerom, a da ne spominjemo treći koktel za vrijeme večernjeg izlaska s društvom. No, to vas ne čini pijancem, zar ne?

Pročitajte tekst i zaključite, dali ste u grupi alkoholičara ili ne?

Ovisi, no ako je suditi prema novom izvješću CDC-a, zabrinjavajući broj Amerikanaca pije previše i to su uglavnom oni za koje nikad ne biste rekli.

Više od 38 milijuna odraslih ljudi na tulumima i zabavama pije prosječno četiri puta mjesečno. Dobna skupina između 18 i 34 godina najčešće će pretjerati, no najviše piju stariji od 65 godina.

Jedno se pijanstvo možda čini bezazlenim, no pretjerano uživanje u alkoholu je odgovorno za više od 80 000 smrti u SAD-u, što ga čini trećim uzrokom smrti koja se mogla spriječiti u toj zemlji.

Koliko alkohola moramo popiti da bismo pretjerali? Kod žena to znači četiri ili više pića u kratkom vremenskom razmaku, a kod muškaraca pet ili više.

Mnogi ljudi koji piju na zabavama ne uklapaju se u definiciju alkoholičara, no stručnjaci smatraju da ne postoje samo dvije vrste konzumenata alkohola: “Mnogi od nas su negdje u sredini. Kako biste saznali gdje problem zapravo počinje, postoje znakovi koji vam mogu reći da pijete previše.”

Postajete neustrašivi – Svatko tko je vidio svojeg inače sramežljivog kolegu s posla kako pleše na stolu u baru zna da konzumacija alkohola otpušta kočnice. Opijanje može imati puno ozbiljnije posljedice od sramoćenja – može dovesti do riskantnih odluka.

“Pijenje alkohola u samo jednoj prilici može promijeniti život na gore”, kaže liječnik Gregory A. Smith. Prema podacima National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), alkohol igra ulogu u otprilike 60% fatalnih opekotina i utapanja, a smatra ga se krivim i za 40% slučajeva prometnih nesreća te za polovicu seksualnih zlostavljanja.

Pijete samo preko vikenda – “Ako ne pijete svaki dan, ali svejedno redovito, poput svakog petka ili subote, shvatite to kao upozorenje”, kaže Smith. Iako istraživanja pokazuju kako konzumacija sedam alkoholnih pića tjedno smanjuje rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, apstiniranje od alkohola cijeli tjedan kako biste mogli popiti pet ili šest pića odjednom poništava sve potencijalne koristi alkohola na vaše zdravlje. Nadalje, opijanje vikendom može povisiti krvni tlak, ali i negativno reagirati s određenim lijekovima koje možda koristite.

“Žene se lakše mogu otrovati alkoholom nego muškarci, a to može imati i smrtne posljedice – osobi visokoj 160 cm i teškoj 52 kilograma dovoljno je tek šest ili sedam pića da se otruje alkoholom, dok veći muškarac može tolerirati i dvostruko veću količinu alkohola”, rekao je Smith.

Alkohol se jednostavno stvara pred vama – Jeste li ikad samome sebi rekli da ćete popiti samo jedno piće ili dva, no prije nego što znate ‘riješili’ ste već četvrto? Jedan od znakova da ste jedan od onih koji piju vikendom je da ne znate svoju granicu ili ste iznenađeni jednom kad ste ju prešli. Poput dijabetesa i srčanih bolesti, problem s alkoholom se također razvija vrlo polako. Zbog toga je pametno razmisliti o svojim navikama pijenja alkohola prije nego što počnete zapisivati kada pijete i koliko. Tako ćete se lakše obuzdati ako izgubite kontrolu.

Privremeno gubite pamćenje – Alkohol na svakoga djeluje drugačije – to ovisi o genima, lijekovima koje uzimate, o tome jeste li obilno jeli prije (hrana usporava apsorpciju alkohola u krvotok). Ipak, istraživači nagađaju kako često opijanje utječe na pamćenje tako što ima negativan učinak na neurotransmiter glutamat koji se povezuje s memorijom. Ako ste imali rupe u pamćenju dok vas prijatelji nisu podsjetili što se dogodilo tu večer ili ako se ne sjećate kako ste došli kući, definitivno ste popili piće (ili tri) previše.

Vaše obaveze pate – “Konzumacija alkohola postaje problem kada počnete zanemarivati važne stvari”, rekao je Keith Humphreys sa Sveučilišta Stanford. Možda ste inače brižan roditelj, no ako burne subotnje večeri znače da imate problema sa stavljanjem djeteta u krevet ili u ponedjeljak ne dođete na posao jer ste previše mamurni, vjerojatno imate problem s alkoholom. Kada je alkohol važniji od svakodnevnih obaveza, vrijeme je da pripazite.

Bliski prijatelji su zabrinuti zbog vas – Ako su vam prijatelji, kolege na poslu ili obitelj dali naslutiti da su zabrinuti za vas, vratite se na staro. “Prvi korak je shvatiti da pijete više nego što biste trebali, a zatim biste trebali postaviti neke ciljeve”, rekla je Deidra Roach s NIAAA. Prije nego što izađete i ugledate velike količine alkoholnih pića, recite prijateljima za cilj koji ste si postavili. Kad netko pazi na vas, lakše ćete se oduprijeti alkoholu.

“Ako vam je neugodno pitati druge pijete li previše, samo ta činjenica je znak da vjerojatno pijete”, rekao je Humphreys.

Odgovori