8 razloga zašto redovito vježbati

Samo 20 minuta dnevno drastično će utjecati na vaše zdravlje. Bilo da je riječ o vožnji bicikla, trčanju, sklekovima ili trbušnjacima, fizička aktivnost ključna je za očuvanje zdravlja.

Donosimo 8 razloga zbog kojih bi trebali vježbati – svaki dan!

Pomaže u kontroli tjelesne težine.

Vježbanje poboljšava koncentraciju, pamćenje, sposobnost rješavanja problema i planiranja jer poboljšava koncentraciju, a samim time i dotok kisika u mozak.

Dizanje utega jača kosti što je osobito važno za žene koje imaju povećani rizik od osteoporoze.

Ljudi koji vježbaju žive dulje.

Poboljšava cirkulaciju, što smanjuje rizik od erektilne disfunkcije i impotencije.

Čuva zdravlje mozga i u kasnijoj životnoj dobi te smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.

Tjelovježba povećava fleksibilnost tijela čime se smanjuje ukočenost zglobova i smanjuje rizik od upale povezane s artritisom

Tjelovježba poboljšava ravnotežu i koordinaciju.

Odgovori