8 savjeta za liječenje loše cirkulacije

Loša cirkulacija može biti vrlo opasna, te ju je potrebno ozbiljno shvatiti i početi liječiti u najranijim stadijima.

Neki od simptoma su i hladne ruke, prsti, noge, ali i glavobolje, vrtoglavice, suha koža, šum u ušima i manjak energije.

Najveći uzroci su nekretanje, pušenje i debljina. Na sve navedeno možete itekako utjecati. Za početak prestanite pušiti. To je uzrok mnogih teških oboljenja, a dokazano skraćuje život. Pretilost možete iskorijeniti temeljitom promjenom prehrane.

Postignite optimalnu tjelesnu težinu, te ju nastojte održavati

Obavezno svaki dan jedite voće i povrće, posebice sezonsko voće, te kuhano povrće

Uzimajte meso i ribu, no ne u velikim količinama i ne često

Svakodnevno doručkujte žitarice od punog zrna

Koristite u svojoj prehrani domaće maslinovo ulje

Pijte dosta vode dnevno, posebice tijekom ljetnih mjeseci, te različite biljne čajeve

Svakodnevno hodajte, vježbajte, bavite se sportom, vozite bicikl, trčite…

Smanjite sol i šećer u prehrani

Nadamo se da savjeti nisu teški za iskoristiti ih za vaše zdravlje. Slobodno, ako imate i Vi koji savjet, napišite putem komentara.

Odgovori