Ako imate problema sa snom, sok ovog voća trebate piti

Istraživanje američkih znanstvenika potvrdilo je da konzumiranje soka od višnje može osigurati do čak 90 minuta sna više.

Znanstvenici sugeriraju da bi sok od višanja trebalo piti dva puta dnevno.

Sok od višnje sadrži hormon melatonin koji regulira ciklus buđenja i spavanja, a bogat je i aminokiselinama triptofana.

Osim toga, tamnocrveni pigment višnjama daje proantocijanidin koji sadrži enzime koji smanjuju upalne procese, a također i djeluju na razgradnju triptofana.

U studiji se pratilo sedam odraslih osoba koji su patili od nesanice, a nakon dva tjedna svakodnevnog konzumiranja soka od višnje rezultati su pokazali da su te osobe u prosjeku spavale 84 minuta duže od osoba koje tijekom ispitivanja nisu pile sok.

Ako pak ne volite višnje, probajte s kivijem. Sat vremena prije spavanja pjedite dva kivija koji će produžiti vrijeme sna za 13%.

Odgovori