Banana jača mišiće i živce – Banana je prvi odabir sportašima i drugim aktivnim osobama

Iako se može nabaviti tijekom cijele godine, banana je naročito popularna zimi kada je ponuda voća smanjena. Laka je za probavu, a prija i bebama i starijim osobama.

Banane su bogate kalijem, vlaknima i vitaminima C i B6, međutim, ovo ukusno voće nudi puno više od toga.

Osim što su dio najukusnijih voćnih napitaka, banane će poboljšati život na još nekoliko načina.

Možete ih koristiti umjesto sportskih napitaka, ubrzat će metabolizam, reguliraju krvni tlak, dobre su za bakterije probavnog sustava te ublažavaju trbušne tegobe.

Banana u sebi sadrži mnoge hranljive sastojke, kao što su voćni šećer, škrob, vitamin C, B1 i B6 koji su dobri za vitalnost i živčanu uravnoteženost. Tu su i kalij i magnezij, neophodni za stanični metabolizam i za pojačavanje snage mišića. Zbog ovih kvaliteta banana je posebno cijenjena kod sportaša. Jedna oguljena banana teška je oko sto grama te sadrži isto toliko kalorija.

Odgovori