Bez ovog vitamina nema zdravih živaca

Vitamin B6 ili piridoksin nužan je za sintezu i metabolizam skoro svih neurotransmitera, kemijskih tvari koje imaju ulogu u komunikaciji među živčanim stanicama.

Vitamini su potrebni za dobru funkciju organizma, a za uredan rad živaca, ovaj vitamin je neophodan.

Manjak ovog vitamina uzrokuje nervozu, umor, osjetljivost, depresiju i nesanicu, a osim toga s njegovim nedostatkom u tijelu događaju se vrtoglavice, neuritis, neuralgije, te može doći do sindroma karpalnog tunela.

Zbog svega navedenog važno je da jedete hranu bogatu vitaminima, te posebno vitaminom B6. Hrana bogata ovim vitaminom je meso, riba, banane, krumpiri i mahunarke.

Svi vitamini B kompleksa, poput tiamina, riboflavina, niacina, piridoksina i folne kiseline, imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja mozga i živčanog sustava.

Također,  važno je znati da dugotrajna upotreba lijekova koji sadrže fenitoin mogu smanjiti razinu piridoksina u krvi. Među njima su i antidepresivi, te neki lijekovi protiv raka i lijekovi za oralnu kontracepciju koji smanjuju vitamin B6 u tijelu.

Odgovori