Bol možete spriječiti unosom odgovarajućih minerala i vitamina u organizam

Bol je neugodna pojava zbog koje milijuni ljudi svakodnevno posežu za lijekovima za ublažavanje osjećaja boli. Bol je potrebna. Ona nas upozorava kad je nešto vruće, hladno, oštro, te je to zapravo sredstvo našeg snalaženja u svijetu i odgovor na podražaje izvana.

Sam osjećaj boli se pomoću nociceptora prenosi u mozak, a smješteni su po čitavom tijelu.

Najučestalije boli su glavobolje, zubobolje i križobolje. Na tžištu postoje brojni preparati koji blokiraju nastajanje prijenosnika boli do mozga, te na taj način osjet boli nestaje.

Kolin i B-kompleks B1, B2 i B6 osiguravaju sirovine od kojih nastaju endorfini, prirodni uništavači boli. Oni nam pomažu u borbi protiv stresa. B vitamina ima najviše u nerafiniranim cjelovitim žitaricama, poput pšenice, riže, zobi i ražu, te u zelenom lisnatom povrću, mesu, peradi, ribi, jajima, orasima, grahu, jetri i pivskom kvascu.

Također, količina minerala u našoj prehrani može imati ulogu u općenitoj boli. Minerali bakar, kalcij i mangan su takvi vitamini.

Odgovori