Evo što trebate napraviti za smanjivanje boli u koljenu

Mnogi ljudi iskusili su bol u koljenu, koja može nastati i bez nekog posebnog razloga, a isto tako brzo i nestati. No ako se ona češće pojavljuje, valja na to obratiti pažnju.

Što može značiti bol u koljenu?

Prvo na što možemo posumnjati je to da je cirkulacija, odnosno prokrvljenost do koljena, smanjena. Zbog toga je umanjena funkcija očuvanja zgloba i održavanje kvalitete koštanog dijela. To može dovesti do njenog trošenja umjesto održavanja.

Bol nam smeta i ograničava normalne pokrete, a to dovodi i do slabijeg lučenja ulja za podmazivanje zgloba.

Zato je važno djelovati preventivno na način da redovito vježbate. Nekoliko čučnjeva dnevno ili hodanje po stepenicama gore-dolje par puta će biti dovoljno za održavanje koljena aktivnim.

Vježbanje je najbolja preventiva za očuvanje zdravlja, i ne samo za koljena, već i za cjelokupni organizam.

Odgovori