Evo što vas čeka ako ne pijete dovoljno vode

Liječnici i stručnjaci preporučuju najmanje 8 čaša vode, odnosno 2 litre vode dnevno. No što će se dogoditi ukoliko ne pijete dovoljno vode?

Prvo što ćete osjetiti su simpotomi dehidracije. Usta će vam postati suha, a jezik i usne sluznice će izgledati suho.

Nedovoljno vode može vas učiniti umornima. Stručnjaci iz American College of Sports Medicine kažu kako nedostatak vode dovodi do smetnji u funkcioniranju svih tjelesnih sustava, te do niske potrošnje energije i gubitka mišićne snage.

Jedan od simptoma dehidracije je i glad, a znanstvenici iz Mayo Clinica kažu da dehidracija može uzrokovati i glavobolju. Umjerena do teža dehidracija dovodi do niskog krvnog tlaka, a simptomi mogu biti vrtoglavica i osjećaj slabosti prilikom ustajanja.

Najgori stupanj dehidracije su tahikardije, odnosno povećanje otkucaja srca, te izmijenjeni mentalni status koji može dovesti do zbunjenosti i nesvjestice.

Važno je piti vodu tijekom cijelog dana i ne dopustiti tijelu da dehidrira i ostane bez tekućine koja život znači.

Odgovori