Jedite doručak, no ne obilan! Stručnjaci u novoj studiji kažu kako on ne smije biti obilan

Često se ističe kako je doručak najvažniji obrok u danu. To je točno i trebali bi ga jesti, no stručnjaci u novoj studiji kažu kako on ne smije biti obilan.

Istraživanje objavljeno u časopisu Nutrition Journal napravili su njemački znanstvenici i opovrgli prijašnje mišljenje da obilan doručak rezultira smanjenjem unosa kalorija tijekom ostatka dana.

Tim znanstvenika sa Sveučilišta Munchen ustvrdio je da količina unesenih kalorija doručkom ne utječe na one koje će se unijeti za ručak i večeru.

U istraživanju je sudjelovalo 400 ispitanika koji su bili praćeni 2 tjedna, a prema riječima autora studije upravo kontrola kalorija unesenih za vrijeme doručka može olakšati guitak suvišnih kilograma.

Osobe koje su unosile 400 kalorija za doručak su u prosjeku imale i cjelodnevni unos kalorija koji je bio veći upravo za 400 kalorija, u prosjeku.

Znanstvenici napominju kako je ključ u uravnoteženoj prehrani i ne pretjerivanji, pa čak i kad je riječ o doručku.

Odgovori