Jednostavna stvar koju treba da uradite ujutro kako biste brže smršavili

Naučno je dokazano da je, pored ranog ustajanja, i izlaganje ranom jutarnjem suncu izuzetno korisno jer vam može pomoći u gubitku viška kilograma.

Tijekom istraživanja, grupa od 54 ispitanika nosila je narukvicu koja je tijekom sedam dana mjerila koliko vremena su proveli na jutarnjem suncu, a uz to su vodili i dnevnik ishrane.

Na kraju se pokazalo da su oni koji su više bili na suncu prijepodne imali niži BMI, i to bez obzira na starosno doba, aktivnosti ili način ishrane.

Potrebno je da budemo samo 20 do 30 minuta izloženi jutarnjem suncu, točnije, između osam sati i podneva.

Za ovo postoje dva moguća objašnjenja: Na ovaj način se sinkronizira naš unutrašnji biološki sat, jer ranije ustajanje u isto vrijeme govori o redovnom i dovoljnom spavanju. Drugo, uslijed redovnog spavanja dolazi do efikasnijeg funkcioniranja metabolizma. Kako god, gledajte da ulovite jutarnje zrake sunca.

Odgovori