Joga i meditacija mogu vam pomoći

Joga je slabo poznata kod nas, no treba znati da je joga već od davno dokazana, te da ona pozitivno utječe na život pojedinca.

Efekt je jači ako jogu kombinirate sa meditacijom.

Naime u kombinaciji sa meditacijom, ona relaksira moždane vijuge, te opušta i smiruje vaš um. Joga je najpoznatija širom Indije, gdje su ljudi odrasli učeći i usavršavajući je. Neke od najpoznatijih holivudskih faca već godina prakticiraju tu staru vještinu.

Postoji više vrsta joge koje su bazirane na istom, ali su u stvari potpuno različite.

Na primjer, postoji hatha joga koja se bazira na disanje i unutrašnju energiju, zatim Bikram joga koja se popularno zove ‘vruća joga’ a ona se vježba u sobi gdje je temperatura između 90-105C stupnjeva.

Svaka vrsta joge ima svoje ključne poze, pa recimo asanu i anandasan zauzimaju položaj mrtvaca.

Ako ste skeptični prema jogi, onda vam savjetujemo da si priuštite barem masažu, jer i masaža opušta jako dobro, kako tijelo tako i duh.

Pročitajte malo o masažama pa odlučite, dali je to prava stvar za vas.

Odgovori