Kako da spriječim nagomilavanje suvišnih kilograma u trudnoći?

Mnoge žene, odnosno buduće mame se brinu o suvišnim kilogramima tijekom trudnoće i poslije poroda. Dali je moguće ostati u formi koju ste imali prije trudnoće?

Bolje je spriječiti nego liječiti, neki kažu!

Problem nastaje kad se u trudnoći unosi pretjerana količina hrane i dobije više kilograma nego što se preporučuje.

Da bi spriječili nagomilavanje kilograma u trudnoći preporučujemo vam da umjesto da jedete ‘za dvoje’ zadržite stare navike u ishrani i uzimajte dovoljno vitamina i minerala.

U svoj dnevni raspored trebalo bi da uvrstite i umjerene sportske aktivnosti. Uobičajeno je da žena u trudnoći dobije od 11 kg do 16 kg, a nije dobro kada pređe tu granicu sa još toliko.

Odgovori