Kako najlakše skinuti salo oko trbuha? Pratite ovih par savjeta

Masne naslage oko stomaka veliki su problem brojnim ljudima koji žele smršavjeti. Nakupe se lako, a teško ih je skinuti.

Jedini način kako se boriti protiv tih neželjenih naslaga je kombinacija fizičke aktivnosti i reducirane ishrane.

Vježbe koje morate raditi svakodnevno moraju biti namijenjene za cijelo tijelo. Nije dovoljno raditi samo jednu vrstu vježbi, a zanemariti ostale.

Uz vježbu, i jelovnik mora biti pravilan. Dan je najbolje započeti s doručkom od mlijeka, jogurta i žitarica, a za međuobroke dobro je jesti voće.

Za ručak možete jesti meso, no u umjerenim količinama i sa što više povrća, bez kruha. Večera treba biti minimalna, najčešće samo voće ili sardine bez ulja i komadić integralnog kruha.

Ako želite smršavjeti, budite u kontaktu sa svojim liječnikom u vezi dodatakam prehrani u vidu vitamina i minerala, a poslušajte i dodatne liječničke savjete.

Ne jedite najmanje tri sata prije odlaska u krevet, smanjite unos slatkiša, šećera, gaziranih i alkoholnih pića, te grickalica.

Odgovori