Kako protiv hrkanja? Ovako! Možda će ovi savjeti pomoći da zaustavite hrkanje…

Hrkanje je problem velikog broja ljudi. Iako ga onaj koji hrče u pravilu ne čuje, zvuk itekako ometa san drugih ljudi koji spavaju s vama u prostoriji. Stoga pročitajte kako se riješiti neugodnog zvuka hrkanja.

Mnogi od nas se muče sa hrkanjem, neki sa svojim problemom dok drugi slušaju partnera dok hrče.

Možda je ovo rješenje koje bi moglo pomoći i vama i osobama uz vas.

Da biste se oslobodili hrkanja potrebno je osloboditi dišne puteve. Ponekad to možete napraviti uz pomoć jastuka. Spavajte na vrlo tankom ili pak vrlo debelom jastuku. Oba izbora omogućuju nesmetano disanje.

U poslijepodnevnim satima izbjegavajte mlijeko i mliječne proizvode, poput jogurta, ako znate da imate problem s hrkanjem. Oni djeluju na sluznicu i potiču stvaranje sluzi, koje blokira diše puteve.

Prije spavanja pojedite žlicu meda, a nastojte spavati na boku. Spavanje na leđima utječe na pritiskanje dišnih kanala, a položaj na lijevom ili desnom ramenu otvara te kanale. Također, izbjegavajte alkohol ili nepotrebne lijekove, jer i oni mogu potaknuti hrkanje.

Odgovori