Kako ublažiti bolove u mišićima nakon tjelovježbe?

Znanstvenici iz Sjeverne Irske sa Sveučilišta Ulster objavili su studiju u kojoj su proučavali hladne kupke i tjelovježbe.

Otkrili su da nakon tjelovježbe hladne kupke mogu ublažiti bolove u mišićima, no još uvijek nije jasno koliko su sigurne.

Rezultati se temelje na odgovorima 366 ispitanika koji su ranije bili uključeni u 17 drugih studija.

Ipak, kažu autori studije, nagli skok u hladnu vodu može dovesti do šoka i imati negativne posljedice za organizam.

Neki smatraju da hladne kupke uklanjaju napetost koja se akumulira u mišićima nakon vježbanja.

Stručnjaci predlaži i alternativu, i to u vidu laganog trčanja i tople kupke. Hladne kupke postale su popularne među sportašima, a sve ju više koriste i oni koji se sportom bave amaterski i rekreativno.

Odgovori