Kivi je pun vitamina C – Ovo egzotično voće nam dolazi iz Kine i smatra se kineskim nacionalnim voćem

Usporedimo li udio vitamina C u voću s jednom tabletom vitamina C koja sadrži 500 mg, možemo zaključiti sljedeće – Kivi je voće izuzetno bogato vitaminom C.

Ovo egzotično voće nam dolazi iz Kine i smatra se kineskim nacionalnim voćem.

Intenzivnog je okusa, sočan, kremast, sa mnoštvom malenih crnih sjemenki.

Kivi je jedna od najzdravijih namirnica. Prepun je antioksidanta i sadrži vitamin C, i to u većoj količini od naranče. Osim toge, kivi je odličan izvor kalija, vlakana te vitamina A i E.

Kivi je voće koje sadrži najveću količinu vitamina C, a ujedno se uzgaja i konzumira u našim krajevima. Pola kilograma kivija (bez kore) sadrži u sebi 500 mg vitamina C.

Želimo li konzumiranjem naranče da unesemo 500 mg vitamina C trebamo da pojedemo 1 kg naranči (mjereno bez kore).

Želimo li pomoću mandarina da unesemo 500 mg vitamina C potrebno je da konzumiramo 1,5 kg mandarina (mjereno bez kore).

Želimo li pomoću jagoda da unesemo 500 mg vitamina C potrebno je da pojedemo 1 kg jagoda.

Voće poput banana, jabuka, šljiva i lubenice sadrži skromnu količinu vitamina C, te je potrebno konzumirati više od 5 kg spomenutog voća kako bi unijeli 500 mg vitamina C.

Odgovori