Koju hranu jesti za spriječavanje loše cirkulacije

Loša cirkulacija može dovesti do moždanog ili srčanog udara. Zato ju je potrebno na vrijeme liječiti ili spriječiti.

U tome može pomoći promjena prehrane.

Jedan od okidača problema loše cirkulacije je hrana koja je bogata energetskim unosom masti i šećera. Zasićene kiseline se nalaze i u mlijeku i mliječnim proizvodima, masnom mesu, jajima te prerađevinama.

Najkorisnije je prijeći na mediteranski način prehrane. Takva prehrana obiluje ribom, voćem i povrćem, te maslinovim uljem. Uz to, dokazano je da je mediteranska prehrana najefikasnija u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti.

Preporučuje se jezgrovito voće i sjemenke, posnu ribu, razno povrće i voće, te namirnice od cijelog zrna žitarica. Mahunarke, grah, sočivo i buranija su također poželjne u prehrani.

Treba izbjegavati pretjerani unos šećera i soli, crne kave, te mesa.

Odgovori