Ljekoviti napitci kao lijek protiv kroničnog umora – Naučite ukloniti kronični umor

Sve veći broj ljudi pati od neobjašnjive iscrpljenosti koja znatno narušava kvaliteta života. U liječenju su od ključnog značaja pravilna ishrana i otkrivanje uzročnika tog umora.

Usprkos tome što je Svjetska zdravstvena organizacija uvrstila kronični umor u zvaničnu listu oboljenja od kojeg pate milijuni ljudi širom planete, ova tegoba još uvijek se ne shvaća ozbiljno.

Statistike pokazuju da neobjašnjiva iscrpljenost organizma koja ograničava svakodnevne aktivnosti i ne prolazi ni nakon odmora najviše pogađa žene, mada se u posljednje vrijeme sve češće javlja kod muškaraca, pa čak i djece. Ovo stanje prati cijeli niz simptoma koji se pojavljuju i nestaju spontano, malaksalost, gubitak pamćenja i koncentracije, glavobolja, bolovi u grlu, uvećani i bolni limfni čvorovi na vratu ili ispod pazuha, neobjašnjiv bol u mišićima, kao i bol koja se “premješta”od jednog do drugog zgloba (bez crvenila ili otoka), nesanica i ekstremna iscrpljenost koja traje više od 24 sata. Osobe koje pate od kroničnog umora nerijetko imaju probavne tegobe u vidu bolova u stomaku, nadutosti i proljeva. U nekim slučajevima javljaju se alergija ili preosjetljivost na neke namirnice, mirise, kemikalije ili lijekove, vrtoglavica, nesvjestica, suha usta, bol u uhu, grudima ili vilici, aritmija, jutarnja ukočenost zglobova, mučnina i noćno znojenje.

Među simptomima koji mogu da budu posljedica kroničnog umora jesu i depresija, anksioznost, napadi panike. Otežano disanje, zamagljen vid, osjetljivosti na svjetlo, bol u očima, kao i naglo mršavljenje ili debljanje.

Uzročnici kroničnog umora – Stručnjaci smatraju da su glavni uzročnici kroničnog umora stres, anemija, depresija, hipoglikemija (nizak nivo šećera u krvi), razne alergije, virusne infekcije, nepravilno funkcioniranje imunološkog sistema, hormonalni poremećaj, nizak krvni pritisak i autoimune bolesti. Ovo stanje muže da se javi i kao pratilac nekih oboljenja kao što su artritis, poremećaj sna, hepatitis, leukemija i rak, ili kao nuspojava određenih lijekova.

Kronični umor ponekad uzrokuju i toksini koji u organizam dospijevaju putem hrane, vode i zraka. Naime, kada pređu granicu koju organizam može da tolerira, dolazi do pada imuniteta, a upravo to je okidač za razne zdravstvene tegobe. Baš zbog toga, preporučuje se da se najmanje jedanput godišnje sprovede čišćenje ili detoksikacija organizma.

Opasna kandida – Nepravilna ishrana koja obiluje šećerom i proizvodima od bijelog brašna, kao i prekomjerna upotreba antibiotika, doprinose rastu kandide, pa organizam mora da troši više energije kako bi se obranio od gljivica. Uslijed toga javlja se kronični umor, a mnogi stručnjaci smatraju da kandida osim uobičajenih tegoba more uzrokovati alergiju, artritis, pa čak i rak.

Liječenje kroničnog umora – Oboljenje ponekad ima blage simptome koji minimalno remete normalan život i sposobnost za rad. Međutim, kronični umor može izazvati ozbiljne probleme, a tada je neophodno potražiti stručnu medicinsku pomoć. Dijagnoza se uspostavlja na osnovu prepoznavanja većeg broja karakterističnih simptoma, prije svega teške mentalne i fizičke iscrpljenosti, koja traje najmanje šest mjeseci i pogoršava se nakon tjelesnog ili umnog napora. Pored toga, uvijek prvo mora da se isključi mogućnost da je u pozadini ovih simptoma neka druga bolest.

Ljekovit napitci protiv kroničnog umora

Pomiješati jednake dijelove matičnjaka, petrovca, sladića i bobica kleke, pa pet žlica mješavine preliti litrom ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji jedan sat. Procijediti i piti tijekom dana umjesto vode.

Pomiješati jednake dijelove majčine dušice, nane, ružmarina i matičnjaka. Preliti žlicu sitno sjeckane žalfije sa 6 dl ključale vode i kuhati tri minuta, a potom dodati dvije žlice pripremljene mješavine i ostaviti poklopljeno da odstoji 30 minuta. Piti po šalicu čaja tri puta dnevno pola sata prije jela.

Pomiješati tri žličice octa sa 200g meda i svake večeri uzimati po kašičicu.

Pomiješati po 2 žlice sitno isjeckane koprive, kupine i šipka, pa sve preliti sa 2 litre hladne vode i ostaviti poklopljeno da odstoji šest sati. Zatim zagrijati do ključanja, pa skloniti sa vatre i ostaviti da se ohladi. Procijediti i zasladiti sa pet žlica domaćeg meda. Piti tijekom dana umjesto vode.

Samljeti 500 g divljih jabuka i pomiješati ih sa 500 g šumskog meda i 100 g samljevenih lješnjaka i oraha. Uzimati tri puta dnevno po žličicu mješavine sa 2 dl vode.

Sipati u staklenu bocu po tri žlice sitno isjeckanog lista nane i ružmarina, zaliti kvalitetnom komovicom ili šljivovicom, pa presuti u staklenu bocu i dobro zatvoriti. Držati na toplom mjestu 20 dana i povremeno promućkati. Piti po rakijsku čašicu prije doručka i večere tijekom 20 dana.

Važnost ishrane kod liječenja kroničnog umora – Nutricionisti savjetuju konzumiranje hrane bogate biljnim vlaknima koja olakšavaju metabolizam ugljikohidrata i tako pomažu organizmu da troši manje energije. Također, vezuju i otrovne materije i produkte metabolizma, doprinoseći detoksikaciji tijela tako otklanjajući umor (preporučena dnevna količina vlakana iznosi od 25 do 30 grama).

Na meniju hi trebalo da se nađu i neke od sljedećih namirnica: cikla, mrkva, masline, borovnice, beli crveni luk, jabuke, avokado, ananas, bobičasto voće, sjemenke bundeve i suncokreta, banane, paradajz, crvena paprika, kupus, karfiol, teleća džigerica, sardine i jogurt.

Korisna je i upotreba ljutih začina poput hrena, bibera, karija i ljute paprike, koji podstiču prirodnu detoksikaciju organizma. Poželjno je da se dan započne doručkom, a tijekom dana treba konzumirati dva glavna obroka i dvije lagane užine. Treba izbjegavati masnu, prerađenu i konzerviranu hranu, rafinirane šećere, suhomesnate proizvode, pohana jela i ona pržena u dubokom ulju, slane i slatke grickalice, brzu hranu i veću količinu kave, dok alkohol treba potpuno izbaciti. S obzirom na to da osjećaj iscrpljenosti može da se javi uslijed blage dehidracije, svakodnevno treba piti najmanje dvije litre tečnosti, najbolje vode ili limunade zaslađene medom.

Odgovori