Losos i omega 3 – Losos danas slovi za jednu od najzdravijih namirnica

Losos je riba puna omega 3 esencijalnih masnih kiselina, koje pomažu potaknuti proizvodnju serotonina.

Losos danas slovi za jednu od najzdravijih namirnica.

Riječ je o ribi koja živi u morskoj, a mrijesti se u riječnoj ili jezerskoj vodi. Nije bila osobito popularna kod nas do prije nekoliko godina, a razlog tomu vjerojatno leži u dostupnosti. Danas imamo drugačiju situaciju te ga u raznim oblicima možete naći u gotovo svakoj trgovini.

Omega 3 masne kiseline potiču naš mozak na osjećaj sreće, a ujedno uklanjaju hormon stresa. Pored spomenutog valja naglasiti da omega 3 masti iz ove ribe mogu smanjiti upalu i poboljšati cirkulaciju krvi. Oba spomenuta stanja su ugrožena zbog kroničnog stresa.

Savjetujemo vam da uživate u okusima pravog aljaškog lososa i do tri puta tjedno.

Odgovori