Mediteranska hrana je odlična za dugovječnost

Ljudi koji jedu mediteransku hranu žive duže od onih koji to ne čine, zaključak je provedene znanstvene studije u kojoj su promatrane žene.

One koje konzumiraju tipično mediteransko voće, povrće, mahunarke, ribu, maslinovo ulje, orašaste plodove, a piju i vino u umjerenim količinama imaju znatno veću šansu za iznimno dugačak život.

Otprije je poznata da u mediteranskim predjelima ima jako puno ljudi koji dugo žive, a neki od njih prijeđu i jedno stoljeće života. Mediteranska prehrana je bogata antioksidansima, što je odlično za borbu protiv bolesti.

“Prema našim saznanjima, ovo je najveća studija koja se bavila povezanošću mediteranske prehrane i dugovječnosti. Naši rezultati dodatno podupiru činjenicu da takva prehrana promiče zdravlje i dugačak život. Rezultati pokazuju i da je zdrava prehrana općenito iznimno važna za svojstva telomera” – rekli znanstvenici koji su provodili studiju.

U istraživanju je sudjelovalo gotovo 4.700 žena. Otkriveno je da žene s većim udjelom mediteranskih namirnicama u svojoj prehrani imaju duže telomere što je ključno za dugovječnost.

Studija isto tako dokazuje da je mediteranska prehrana kamen temeljac prevencije kardiovaskulranih bolesti koje su jedan od najčešćih uzroka smrtnosti. Zdrava prehrana ključ je prevencije i ostalih teških bolesti, a ona i daje energiju potrebnu za svaki dan te djeluje i na mentalno zdravlje.

Među najbolje mediteranske namirnice spadaju plava riba i drugi plodovi mora te maslinovo ulje. Tu je i razno voće i povrće, kao i orašasti plodovi poput badema. Radi se o prehrani bogatoj svježim i sezonskim namirnicama.

Ukoliko imate problema sa zdravljem ili se jednostavno želite zdravo hraniti mediteranska prehrana je odličan izbor, tim više što je nama pristupačna.

Odgovori