Možda orašasti plodovi ipak ne debljaju, kako se do sada mislilo!

Mnogi nutricionisti savjetuju da se u ishranu uključe orašasti plodovi jer su bogati dobrim mastima i vitaminima, no dosad se nije znalo dovodi li povećana konzumacija oraha do povećanja tjelesne mase.

Debljaju ili ne!?

Novo istraživanje, objavljeno u časopisu British Journal of Nutrition, pokazalo je da često jedenje oraha ipak ne dovodi do povećanja tjelesne mase zbog povećanog unosa energije.

Ispitanici u studiji svakog su dana jeli od 28 do 56 grama oraha. Očekivano povećanje tjelesne mase iznosilo bi 3.1 kilogram, no kod ispitanika se masa povećala samo za 0.4 kilograma, što nije statistički značajno u odnosu na promjenu tjelesne mase ispitanika sa nepromijenjenom ishranom.

Dakle, uživajte u orašastim plodovima i ne bojte se debljine.

Odgovori