Može li tjelovježba spriječiti križobolju?

Križobolja je čest problem mnogih ljudi, a što je najgore – često se ponavlja. Može li tjelovježba, u svrhu liječenja, smanjiti ponovo javljanje križobolje?

Pročitajte što kažu rezultati istraživanja na tu temu…

Cochrane analiza 9 studija s ukupno 1520 ispitanika pokazala je da tjelovježba može smanjiti ponavljanje javljanja križobolje, i to ako se upotrijebljava nakon liječenja prethodne križobolje.

Postoje različite vježbe za umanjivanje boli križobolje, te je teško točno odrediti koji program vježbanja bi se trebao koristiti za prevenciju novih epizoda boli.

Procjenjuje se da gotovo 80% populacije tijekom svog života ima barem jednom bolove u križima ili donjem dijelu kralježnice.

Križobolja zahtijeva brzu liječničku pomoć, a obično se prvih 7 dana, dok se bol ne smiri, ne poduzimaju dijagnostičke pretrage. Nakon utvrđivanja uzroka, pristupa se liječenju prema vrsti bolesti. Liječenje se provodi po preporuci liječnika, a kod kroničnih degenerativnih promjena i raznik drugih uzoraka nestabilnosti kraljžnice u obzir dolazi i primjena ortoza.

Odgovori