Namirnice koje će sigurno pomoći da smršavite

Što god netko mislio o prehrani, raznim dijetama i odabiru namirnica za lakše mršavljenje, ovo je zapravo istina.

U nastavku teksta predstavit ćemo vam namirnice koje definitivno sagorijevaju kalorije.

Što god mislili, zapravo postoje namirnice koje mogu pomoći da na zdrav, a opet jako ukusan način izgubite koji kilogram viška. Namirnice koje definitivno sagorijevaju kalorije spomenut ćemo u nastavku, a na vama je da odaberete one najbolje, ili kombinirate ako se već pridržavate neke dijete ili jednostavno pazite na prehranu.

Osim ukusnih jela, od ovih namirnica možete praviti prirodne sokove, kombinirati ih ili čak praviti ukusne šejkove za doručak ili neki dnevni obrok.

Da ne dužimo sa uvodnom pričom, idemo sa popisom namirnica za lakše mršavljenje.

Grejpfrut je na prvom mjestu. Već svi znamo da je riječ o citrusu, a od grejpfruta lako možete praviti ukusne prirodne sokove. Osim što ubrzava metabolizam i pomaže pri sagorijevanje kalorija, grejpfrut će vas brzo zasititi. Grejpfrut je bogat vlaknima koji će stabilizirati razinu glukoze u krvi. Dodajte grejpfrut salati, napicima ili napravite sok od ovog osvježavajućeg voća.

Celer je drugi na popisu, a poznati su mnogi zdravi ‘zeleni’ sokovi od celera. Nije bez razloga tako često korištena namirnica u zdravoj prehrani. Tajna celera je naime jako jednostavna: on sadrži malo kalorija i dok ga konzumirate pomaže vam pri sagorijevanju masnoća. Celer se uglavnom sastoji od vode i zbog toga je poželjan sastojak u svakoj izbalansiranoj dijeti. No, samo od celera nećete dobiti ljudskom tijelu važne minerale i hranjive tvari, pa se preporuča konzumacija celera s drugim namirnicama.

Cjelovite žitarice su zdravije od onih prerađenih i smanjuju rizik od kroničnih oboljenja. Ova vrsta žitarica je odličan dodatak u prehrani. Osim što su bogata brojnim vitaminima, mineralima, nemaju masnoća.

Mnogi će se iznenaditi kada spomenemo zeleni čaj. Ipak, zeleni čaj ima mnogo ljekovitih svojstava. Bogat je antioksidansima, koji ubrzavaju metabolizam i pomaže pri mršavljenju.

Omega 3 masne kiseline reguliraju metabolizam. Ove masne kiseline reguliraju razinu hormona leptina, koji kontrolira brzinu sagorijevanja masti. Omega 3 masne kiseline se nalaze u ribi kao što su tuna, haringa ili losos.

Većina ljudi voli svoj dan započeti s kavom. Osim što nas kofein razbudi može nam i popraviti raspoloženje. Kada kofein dođe u ljudski organizam, ubrzavaju se otkucaji srca, krv uzima više kisika i kalorije se brže troše. Nažalost, taj efekt mogu usporiti razni dodaci koje stavljamo u kavu, prije svega šećer i mlijeko. Kavi jednostavno dodajte cimet i dobit ćete fantastičan aromatični užitak.

Sva začinjena i pikantna hrana vam može pomoći pri sagorijevanju kalorija. Obično nije visokokalorična, brzo vas zasiti i odličan je izbor za glavno jelo. Svom jelu dodajte malo ljute papričice i uživajte u pikantnim obrocima koji su prijatelji vitke linije.

Brazilski orah je ukusna grickalica koja ubrzava metabolizam. Na taj način će brazilski orah pomoći da se riješite celulita i ojačate imunitet.