Namirnice koje će vam pomoći da otopite masti u organizmu

Poznata muka mnogih od nas je višak masti u organizmu. Nebitno dali se radi o masnim naslagama na bokovima, zadnjici, stomaku ili na drugim mjestima, ili da se talože po krvnim sudovima i povećavaju rizik od infarkta jedno je jasno, a to je da se viška masnoća treba riješiti.

Donosimo vam neke jako efikasne biljke koje će vam pomoći da se riješite masnoća iz organizma.

Svima nama dobro poznata biljka cikla jako efikasno pospješuje rad metabolizma i protok žuči, a to je opet veoma važno za sagorijevanje masti. Željezo i folna kiselina, koji se nalaze u cikli, snižavaju razinu masti u krvi, tako da se one neće taložiti po stjenkama krvnih sudova. Nije loša ideja da sok od cikle pomiješate sa sokom od naranče jer je poznato da vitamin C pospješuje djelovanje, odnosno apsorpciju željeza u organizmu.

Surutka je mnogima poznata tek po nazivu, dok ju malobrojni poznaju po njezinim jako efikasnim ljekovitim svojstvima. Naime u surutki pronalazimo jako velik postotak vode, dok je zastupljenost kalorija i masti jako slaba. Pored vode, surutka sadrži veliku količinu kalija, kalcija, bjelančevina i vitamina B2, a sve to samo poboljšava razgradnju masti u organizmu. Pored toga, surutka ojačava naš imunološki sistem. Surutku možete naći u svim bolje snabdjevenim trgovinama zdrave hrane, a može se pronaći i surutka u prahu, koja se pomiješa sa vodom i pije.

Celer je još jedna zdrava prirodna namirnica koja će pomoći da uklonite suvišne naslage masnoća iz organizma. Naime, uslijed visokog sadržaja eteričnih ulja, celer ima veoma specifičan, i dosta jak okus. Zbog eteričnih ulja i jakog okusa, celer ubrzava probavu i razmjenu materija u organizmu. Pored toga, celer sadrži i kalij, koji potiče izlučivanje tečnosti. Korijen celera se često koristi za spremanje juha i sosova, a može da se jede i svjež kao salata od celera.

Ananas je ukusna, egzotična voćka koja ima veoma važno i korisno djelovanje na ljudski organizam. Ananas u sebi sadrži bromelin, važan enzim koji će potaknuti razmjenu materija i razgradnju masti. Ovo voće također poboljšava i izlučivanje tečnosti iz organizma, što dovodi do pozitivnog učinka da se zategnu vezivna tkiva u organizmu. Enzim bromelin je aktivan samo u svježem voću, pa je dobro ako nemate svježi plod, jesti kolutiće ananasa iz konzerve također. Djelovanje ananasa možete pojačati ako ga konzumirate u kombinaciji sa jogurtom.

Pikantni korijen đumbira sadrži veliku količinu eteričnih ulja koja će potaknuti rad žuči, a samim tim i razgradnju masti i izlučivanje štetnih materija iz organizma. Enzimi iz đumbira će olakšati probavu pa time i razgradnju masnoća. Jedan od načina upotrebe đumbira je taj da isjeckate 10-20 grama đumbira, te ih prelijete vrućom vodom ili surutkom i to popijete.

Vitamin C također dosta potpomaže sagorijevanje masti, pa gledajte jesti prirodne namirnice koje ga imaju u izobilju. Vitamin C će potaknuti proizvodnju hormona koji ima utjecaja na to da se masnoća brže pretvara u energiju. Vitamin C se najviše može naći u kiviju, limunu, grejpfrutu, paprikama, brokulama i šipku. Posebno efikasno djelovanje vitamin C će imati noću, i to u kombinaciji sa bjelančevinama. Zbog toga vam savjetujemo da pred spavanje popijete čašu surutke ili mlijeka u koje ćete dodati nekoliko kapi soka od limuna.

Cerealije poput lješnjaka i žitarica u sebi sadrže veliku količinu magnezija, koji u tijelu potiče razmjenu materija. Tako se povećava potrošnja energije, pa mast ne uspije da se zadrži u organizmu.

Kiseli kupus je jako dobar u borbi protiv masnoća. Posebno je dobar u ovo doba godine, kada nas sve više i više napadaju virusi i bakterije. Pored velike količine vitamina C, čije smo djelovanje na sagorijevanje masti već opisali, kiseli kupus je bogat i mliječnim kiselinama. Naime, mliječne kiseline su važne za prirodnu floru u crijevima. Zato kiseli kupus pospješuje probavu i izlučivanje štetnih materija iz organizma. Slično djelovanje ima i rasol, koji može da se pije i u kombinaciji sa voćnim sokovima.

Biber nam pomaže već samim tim što je ljut. Čim pojedete nešto ljuto, postane vam toplo, a to pojačava razmjenu materija i cirkulaciju te otvara pore. Sve spomenuto ubrzava razgradnju masti u organizmu. Slično djelovanje imaju i kari, čili i paprika, a dodatni plus je to što su svi ovi začini zdraviji od soli, koja usput da kažemo, zbog natrija, zadržava vodu u organizmu.

Papaja je egzotično voće bogato aktivnim sastojcima. Osim vitamina C, papaja sadrži i enzim papain, koji potiče probavu i razmjenu materija, što vaše tijelo oslobađa od štetnih sastojaka. Zrela papaja je žute boje, a ne treba je držati na temperaturi nižoj od sedam stupnjeva. Sječe se po sredini i iz nje se vade koštice.

Odgovori