Namirnice za bolji rad crijeva – Par jako dobrih namirnica za pravilan probavni sustav

Navesti ćemo neke namirnice za koje se zna da dobro utječu na rad crijeva i na probavu općenito.

Poznata činjenica je da nam neka hrana odgovara više, a neka manje.

Donosimo vam neke namirnice koje dobro utječu na rad crijeva.

Kiseli kupus u sebi sadrži bacile mliječne kiseline i izuzetno velike količine tvari koje potiču probavu i sprječavaju nastanak zatvora. Svakako ga jedite kada god ste u prilici.

Hurme, odnosno datule će vas riješiti problema sa probavom. Ukoliko imate tegoba sa probavom svaki dan, dok problem ne prestane, pojedite pet hurmi. One su bogate leucinom, aminokiselinom koja potiče rad crijeva.

Krumpir je svima dobro poznata namirnica. Zbog toga što obiluje cinkom i vitaminom C, krumpir jača naš imuni sistem. Pored toga sadrži posebne supstance koje poboljšavaju probavu.

Jogurt u sebi ima ‘dobre bakterije’. Svima poznate ‘dobre bakterija’ u jogurtu, odnosno Laktobacili, uzrokuju fermentaciju mlijeka potičući tako probavu i rad crijeva. Svaki dan se preporučuje popiti čašu jogurta.

I za kraj tu je mango. Mango sadrži složene spojeve ugljenih hidrata koji uništavaju štetne crijevne bakterije. Mango se čak preporučuje i kao lijek kod raznih trovanja hranom i infekcijskih dijareja.

Odgovori