Naranča kao zdravi obrok – Nekada teško dostupne i skupe, danas mogu biti na svačijem stolu…

Naranča je jedna od poznatijih citrusnih voćki. Ona je bogato vitaminom C, grupom vitamina B, vlaknima i kalcijem.

Samo jedna naranča srednje veličine dovoljna je da namiri vaše dnevne potrebe za vitaminom C, koji je jako bitan za vaš imuno sistem.

Misli se da naranče potječu iz Azije, odakle su se dalje širile po svijetu, a u Europu su stigle u 15. stoljeću.

Nekada su bile manje dostupne, pa i dosta skuplje nego je to slučaj danas. Jele su se samo kao božićna poslastica, ali su danas na sreću jako dostupne, pa je šteta ne iskoristiti ih u potpunosti.

Naranče su jedno od najljekovitijih vrsta voća na svijetu, a najpoznatije su njena žuta i crvena sorta.

Narančina je ljekovitost toliko opsežna, da bi se o njoj dala napisati podeblja knjiga.

Sada je prikladno vrijeme da ih uvrstite u jelovnik, ako već niste, jer su kao stvorene za zimsku detoksikaciju i borbu protiv prehlade.

S obzirom na to da su naranče odličan izvor vlakana, ne treba ih cijediti, već jesti cijele.

Naranče posjeduju velike količine poznatog antioksidansa glutationa, međutim on se gubi cijeđenjem pa ih zato jedite cijele.

Također su najbogatiji poznati izvor glukarata, još jednog poznatog sredstva za prevenciju raka.

Redovito konzumiranje naranče upola smanjuje šanse za dobivanje raka gušterače, a štiti od raka želuca i debelog crijeva.

Odgovori