Ova hrana jača imunitet!

Zima je godišnje doba kada traje sezona gripe i prehlade. Najbolji način borbe protiv njih je jačanje imunološkog sustava. U tome će vam najbolje pomoći sljedeća hrana.

Bundeva pruža odličan izvor vitamina A, folne kiseline, mangana i riboflavina, a redovita konzumacija će vam pomoći u prevenciji svih bolesti.

Špinat je bogat cinkom, a šalica kuhanog špinata će osigurati do 5% dnevne doze cinka. Sadrži i vitamin C i A, a dobar je izvor željeza.

Gljive su izvor vitamina D, te riboflavina i mangana, koji sudjeluju u jačanju imunološkog sustava. Bobičasto voće također je dobro za prevenciju gripe i prehlade jer je odličan izvor vitamina C, ali i antioksidansa koji pomažu tijelu u zaštiti od niza bolesti.

Izvor vitamina A, C i E je i brokula. Za nju je dokazano da pomaže u prevenciji različitih vrsta raka, te da može ojačati otpornost tijela na čitav niz bolesti.

Odgovori