Ovako se možete zaštiti protiv paklenih vrućina

Toplinski udari sve su češći tijekom ljetnih mjeseci. Uz standardno visoke temperature, ponekad se dogodi da dođu naleti iznimno toplog vremena.

Tada se treba dodatni paziti i ne izlagati suncu.

Toplinski udar se definira kao iznenadni kolaps organizma, a nastaje zbog prekomjernog povišenja tjelesne temperature i nemogućnosti organizma da je snizi.

Liječnici savjetuju da se redovito pije tekućina, posebice voda. Preporuča se ne piti jako rashlađene napitke. Dehidracija se može izbjeći uzimanjem razrijeđenog soka poput limunade.

Vrlo je važno izbjegavati boravak na suncu u vremenu od 10 do 17 sati i biti u hladu ili klimatiziranom prostoru. Osobito se ovo odnosi na malu djecu, trudnice i osobe sa kroničnim bolestima.

Često se rashladite tuširanjem, te izbjegavajte hranu prebogatu bjelančevinama. Jedite sočno sezonsko voće, a korisni su i tzv. smoothiji od raznog voća.

Odgovori