Ove tri namirnice jedite za dulji život – Za dug život u zdravlju odaberite ove tri namirnice

Mnogo je studija provedeno u traženju odgovora na tajnu dužeg života, a nešto što znatno pomaže u produženju je i odgovarajuća i kvalitetna prehrana.

Studija napravljena na Sveučilištu u Kaliforniji otkrila je da su neke od osobina koje osiguravaju duži život razum, sposobnost zdravog rasuđivanja, racionalnost i predanost napornom radu.

Druga studija otkrila je da ljudi koji spavaju između 5 i 6 sati žive najduže. Manje od 5 sati nije dovoljno, duže od 8 je previše.

Imajući na umu ove činjenice, ovo su tri namirnice koje mogu produljiti život.

Crno vino sadrži resveratrol, spoj koji vinu daje crnu boju, a on povećava aktivnost određenih gena koji štite od starenja. Ključ je u umjerenosti.

Održavanje povoljene razine dobrih bakterija u organizmu izravno utječe na kvalitetu života. U tome nam može pomoći jogurt. Kiseli kupus, kefir i kiseli krastavci također su odličan izvor probiotika.

Trešnje sadrže 1200 miligrama polifenola, molekula koje se nalaze u biljkama i štite ih od ultraljubičastog zračenja i infekcija. Te molekule također djeluju na ljude, stoga – trešnje na stol.

Odgovori