Ovih 5 namirnica čuva srce – Za zdravlje srca se potrudite jesti ove namirnice

Bolesti srca i krvožilnog sustava su među najčešćim oboljenjima na svijetu. Ono što možemo učiniti je djelovati preventivno, a to se postiže kroz pravilnu prehranu.

Ovih 5 namirnica će vam pomoći da održite svoje srce zdravim.

Doručak je najvažniji obrok u danu, zato je preporuka da ga započnete sa zobi. Mnogi nutricionisti preporučuju upravo zob jer je bogat vlaknima.

Jogurt je izvrstan za probavu i jačanje imuniteta, te doprinosi zdravlju srca.

Svi znamo ljekovitost maslinovog ulja, no svakodnevna konzumacija učinit će vaše srce jačim i zdravijim. Ulje smanjuje rizik od razvoja bolesti srca, te smanjuje razinu LDL kolesterola.

Mnogi savjetuju da je ribu potrebno jesti dva puta nedjeljno, a iznimno je korisna za krvne žile, te spriječavanje nepravilnog rada srca.

Špinat je vrlo popularno jelo koje će ojačati imunitet. Bogato je vlaknima i kalijem, te poznat po tome što štiti od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Odgovori