Ovo je 10 najzdravijih namirnica na svijetu!

Ove namirnice su bogate antioksidansima, vitaminima, mineralima, vlaknima i hranjivim sastojcima. Lako su dostupne i trebali bi ih konzumirati gotovo svaki san.

Jabuke su odličan izvor antioksidansa, te kao takve pomažu u borbi protiv slobodnih radikala.

Svakodnevno jedenje jabuka smanjuje nivo lošeg kolesterola za 23%.

Bademi su namirnice koje sadrže vitamin E, kalcij, vlakna i riboflavin. Održavaju nivo kolesterola, te su ključni za održavanje ravnotežne prehrane.

Borovnice su bogate vlaknima, antioksidansima i fitonutrijentima, a dobri su za smanjenje hipertenzije, očuvanje tjelesne težine i spriječavanju nastanka novih masnih stanica.

Tuna, losos, srdele i haringa bogate su omega-3 masnim kiselinama koje su esencijalne za održavanje zdravlja srca, te bi ribu trebalo jesti barem dva puta tjedno.

Slatki krumpir bogat je vlaknima, vitaminima C i B6 te ima odličan odnos ugljikohidrata i proteina.

Avokado ima najviše nutrijenata u prirodi, te je bogat mastima i vitaminima B, K i E.

Odgovori