Ovo su 5 namirnica koje čuvaju srce! Odaberite za sebe samo najbolje

Bolesti srca i krvožilnog sustava nisu rijetkost, a prevencija je ključna za njihovo zdravlje.

Odaberite za sebe najbolje namirnice – Evo nekih koje su dobre za zdravlje srca.

Tome svakako pomaže i zdrava prehrana. Poznato je da ovih 5 namirnica povoljno utječe na zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Dan započnite sa zobi, preporučuju nutricionisti. Prvenstveno iz razloga što je bogat vlaknima, a to doprinosi zdravlju arterija.

Jogurt pojačava imunitet, a maslinovo ulje koristite svaki dan u prehrani. Nije loše i ujutro na prazan želudac popiti žlicu maslinovog ulja, jer je dokazano da smanjuje rizik od razvoja bolesti srca, te nivo LDL kolesterola.

Riba smanjuje krvni tlak i spriječava nepravilan rad srca, a preporuča se konzumiranje ribljeg ručka barem dva puta tjedno.

Zeleno povrće špinat jača srce, a bogat je vlaknima i kalijem što pozitivno utječe ne samo na srce, već i na imunitet.

Odgovori