Ovo su minerali i vitamini koje je pametno uzimati

Neke vitamine i minerale bi zaista bilo pametno uzimati, iako je za većinu dokazano da su besmisleni za konzumiranje.

Vitamin D se najviše isplati uzimati u obliku dodatka, a njegovim uzimanje se može smanjiti vjerojatnost za obolijevanje od gripe.

Kod starijih osoba može poboljšati zdravlje kostiju i učestalost prijeloma.

Probiotike treba uzimati u isto vrijeme kada se i uzimaju antibiotici, kako bi oni nadmojestili dobre bakterije koje su nam potrebne u tijelu, a koje antibiotici također, uz štetne, ubiju.

Cink je mineral koji je uključen u mnoge različite aspekte metabolizma. Također je i potvrđeno da znatno smanjiva trajanje prehlade, te olakšava ostale prateće simptome.

Niacin je poznat i kao vitamin B3, a smatra se lijekom mnogih stanja, poput visokog kolesterola, dijabetesa i glavobolje. Koliko niacina treba uzeti reći će vam liječnik.

Odgovori