Ovo su namirnice koje smanjuju kolesterol

Ako imate visok kolesterol i želite ga smanjiti, odnosno dovesti u granice normale, ovo su namirnice koje vam mogu pomoći u tome.

Naučite odabrati namirnice za kontrolu razine kolesterola u krvi.

Donosimo popis namirnica koje su jako dobre za reguliranje razine kolesterola u krvi. Ako imate povišen kolesterol, ovo su prave namirnice za vas. Lako su dostupne svima i mogu vam pomoći. Na vama je da odaberete neke od njih, te ih uvrstite u svakodnevnu prehranu. Mnogi svjedoče kako su im pomogle u reguliranju razine kolesterola.

Pravilna ishrana je uvijek najbolji način za rješavanje zdravstvenih problema, pa i u slučaju da imate povišen kolesterol. Ovo je kratki popis namirnica koje vam pomažu da smanjite kolesterol.

Jabuka je voćka koja će vam svakako pomoći – Nova istraživanja pokazuju da ako redovno jedete jabuke ili pijete sok od jabuka možete čak za 38% da smanjite takozvani loš kolesterol u krvi.

Orasi su također dobri – Francuzi su poznati po tome da vole da grickaju orahe, a naučnici su nedavno otkrili da ljubitelji oraha imaju najveći postotak zaštitnog HDL kolesterola. To znači da je loši kolesterol zastupljen u manjoj mjeri.

Grah protiv kolesterola – Grah obiluje vlaknastim materijama i za šest tjedana može za čak 6% da smanji kolesterol u krvi.

Bijeli luk je tako svestrana biljka, pa se i ovdje spominje – Istraživanja su pokazala da dnevna doza od pet miligrama bijelog luka u tabletama smanjuje kolesterol kod ljudi za 11%. Jedan češanj bijelog luka poboljšava sveukupnu cirkulaciju u organizmu.

Ovsene pahuljice protiv povišenog kolesterola – Bogate su vlaknastim materijama koje spadaju u poznate neprijatelje štetnog kolesterola.

Odgovori