Ovo su razlozi zbog kojih treba plivati – Zanimljivo i korisno

Ljeto je, vrijeme godišnjih odmora, a i kupanja u moru. Plivajte kada god možete, a evo i zašto…

Svi liječnici će vam savjetovati da plivate.

Bilo u moru ili bazenu, plivanje je dobro jer je općepoznato da plivanje ima čitav niz pozitivnih posljedica na organizam.

Dok plivamo, prisiljeni smo duboko disati, a upravo se ta vrsta disanja preporučuje kada se želimo opustiti, smanjiti tjeskobu i razinu stresa. Takvo disanje snižava razinu kortizola, hormona stresa koji je odgovoran za naše nemirno stanje.

Plivanje troši i značajan broj kalorija – za vrijeme od 60 minuta plivanja slobodnim stilom sagori se 500 do 700 kalorija. 800 kalorija se sagori tijekom 60 minuta plivanja leptir stilom, a 750 kalorija sagorimo plivajući prsnim stilom.

Nadalje, plivanje jača kardiovaskularni sustav, jača mičiće, produbljuje disanje, povećava kapacitet pluća, te poboljšava opskrbljenost kisikom.

Iznimno pozitivno djeluje na zglobove, povećava njihovu pokretljivost, elastičnost, te usklađuje koordinaciju pokreta.

Odgovori