Pogledajte za što je sve dobra joga – Bavite se bilo kakvom fizičkom aktivnošću

Joga potječe iz Indije i stara je nekoliko tisuća godina, a znanstvenici su ustanovili da ljudi koji vježbaju jogu imaju manje problema s migrenom.

Joga se temelji na vježbama disanja, a sudionici jedne studije koji su je prakticirali imali su manje bolova uzrokovanih migrenom, bili manje napeti i depresivni.

Tehnike disanja utječu na opuštanje živčanog sustava, što dovodi do smanjivanja svih vrsta bolova, kao što su bolovi u leđima i zglobovima kod artritisa.

Uspostavlja ravnotežu endokrinološkog sustava, poboljšava pokretljivost zglobova i mišićno-koštanu stabilnost.

5-minutno svakodnevno vježbanje pomaže kod nesanice i pridonosi jačanju imunološkog sustava. Jednostavnim vježbama povećavate pokretljivost i sposobnost tijela, a u isto vrijeme regulirate disanje i smanjujete stres.

Osim toga, neka istraživanja sugeriraju da jogom, odnosno pravilnim disanjem, možemo smanjiti kolesterol i trigliceride u krvi, te razinu glukoze.

Odgovori