Pravilan i zdrav seksualni život zavisi od dobre prehrane

Dobra živčana funkcionalnost, zdrav nivo hormona i nesmetan protok krvi važni su za zdrav seksualni život.

Da biste navedene stvari imali pod kontrolom, važna je pravilna i zdrava prehrana koja se treba bazirati na mahunarkama, žitaricama i složenim ugljikohidratima, te puno voća i povrća.

Vjeruje se da je vitamin E, kojeg ima u uljima, margarinu i sjemenkama, prijeko potreban za zdrav seksualni život.

Na loš seksualni život utječe i manjak kondicije, odnosno manjak vježbanja i kretanja uslijed čega se brzo umarate. Osim toga, redovno vježbanje podiže nivo endorfina u krvi.

Cink je povezan s seksualnim funkcijama, a potreban je za proizvodnju spermatozoida. Najviše cinka sadrže žitarice, mlijeko, jaja i plodovi mora.

Važno je napomenuti da cigarete i alkohol iznimno negativno utječu na cjelokupno zdravlje, pa tako i na seksualnu sposobnost.

Odgovori