Preko zime nas jabuke štite od prehlada

Nutricionisti smatraju da prosječan čovjek tijekom godine treba pojesti između 30 i 40 kilograma jabuka. To znači da svaki dan, ili svaki drugi dan trebamo pojesti barem jednu jabuku.

Jabuke olakšavaju probavu te su zato dobra dijetalna hrana. Jabuke posebno treba jesti zimi jer one jačaju naš imunološki sistem.

Ne treba ih izbjegavati ni ljeti jer tada jabuke nadoknađuju izgubljenu tečnost u organizmu.

One također, sprječavaju taloženje masnoća u jetri te djeluju antikancerogeno. Ako jabuku pojedete na prazan želudac, ona će se jako brzo probaviti. No ako se jede s drugom hranom, posebno masnom i bogatom bjelančevinama, tada će se jabuka probavljati i do nekoliko sati. Da bi izbjegli višesatno probavljanje i opterećenje želuca, najbolje je jabuku pojesti sat vremena prije obroka ili nekoliko sati nakon.

U našem organizmu jabuka djeluje bazno te tako uravnotežuje kiselo-bazne reakcije. Ona time pomaže očistiti organizam. Dokazano je također da jabuka smanjuje razinu lošega kolesterola zbog visoke razine tanina.

Crvenu boju jabukama daju antocijanidini. Oni štite organizam od upala, pa se smatra da su crvene jabuke zdravije od zelenih. Koje god boje bile, jabuke su jako zdrave pa vam savjetujemo da svaki dan pojedete barem jednu jabuku i tako dostignete godišnju normu.

Odgovori