Promjenom životnih navika protiv žgaravice

Ako vas muči žgaravica, trebali biste izbjegavati kiselu hranu i gazirana pića te citruse.

Žgaravica je poznata kao osjećaj boli i žarenja u predjelu prsnog koša.

Do nje dolazi zbog vraćanja želučanog sadržaja u jednjak. Poremećaj nije nimalo bezazlen jer želučana kiselina oštećuje sluznicu i na taj način uzrokuje neugodnu bol.

Žgaravica pogađa od četvrtine do polovine svih trudnica. Simptomi se mogu ublažiti lijekovima, ali je nužno paziti na prehranu. Osim kisele hrane i pića, želudac mogu nadražiti masna i začinjena hrana, bijeli luk, crveni luk, biber, kofein, alkohol i druge slične namirnice. Nakon obroka trebalo bi izbjegavati ležanje i savijanje u struku. Osim toga, treba izbaciti i kasne večernje obroke prije spavanja.

Osim prehrambenih navika, treba promijeniti i stil života. Poželjno je smanjiti prekomjernu težinu i prestati pušiti da bi se smanjili simptomi žgaravice.

Odgovori