Rajčica smanjuje rizik od raka prostate

Muškarci koji konzumiraju više od 10 rajčica svakoga tjedna smanjuju rizik od raka prostate za 20%, navodi se u studiji koju se proveli stručnjaci iz Velike Britanije. Rak prostate drugi je najčešći oblik raka kod muškaraca diljem svijeta, primjerice svake godine u Velikoj Britaniji pojavi se 35 tisuća novih slučajeva oboljenja, a 10 tisuća ljudi umre od te zloćudne bolesti.

Kako bi se što više smanjio rizik od raka, stručnjaci preporučuju uravnoteženu prehranu bogatu voćem i povrćem te s malim količinama crvenog i prerađenog mesa, masti i soli.

Širok izbor voća i povrća ključan je za održavanje zdrave tjelesne težine kao i vježbanje.

Tim stručnjaka sa sveučilišta u Bristolu analizirao je prehranu i stil života 20 tisuća britanskih muškaraca u dobi između 50 i 69 godina. Ispitanici koji su jeli preporučenih 5 porcija voća ili povrća tokom tjedna smanjili su rizik od raka za 24%.

– “Naši rezultati pokazuju da rajčica može biti itekako važna u prevenciji raka prostate” – izjavila je Vannesa Er sa sveučilišta u Bristolu. Rajčica je odlična namirnica jer sadrži likopen – antioksidans koji ima sposobnost zaštititi DNK i stanice od oštećenja.

No, stručnjaci savjetuju da se ljudi ne smiju bazirati samo na jednu vrstu voća ili povrća, nego da trebaju konzumirati širok spektar tih namirnica kako bi maksimizirali njihove zdravstvene potencijale. Daleko najbolja opcija za zdravlje je zdrava i uravnotežena prehrana s puno voća i povrća u kombinaciji s redovitom tjelovježbom.

Prehrana i prevencija raka je vrlo složena tema, razne studije pokazuju da zdrava prehrana itekako ima utjecaj na smanjenje rizika od oboljenja, no čvrsti dokazi još nisu dostupni. U svakom slučaju formula za dobro zdravlje je jasna – potrebna je kvalitetna prehrana zajedno s čim više fizičke aktivnosti.

Odgovori