Šalica kuhanog graha na dan smanjiti će razinu kolesterola

Uz pomoć par zrna graha, kao dodatak glavnom jelu, smanjite razinu lošeg kolesterola u tijelu.

Grah je namirnica koja će vam pomoći da smanjite razinu kolesterola.

Rezultati jedne naučne studije pokazali su da šalica kuhanog graha na dan, podijeljena u dvije porcije, skida razinu lošeg kolesterola u tijelu za čak 20%, a poboljšanje se može očekivati već nakon tri do četiri tjedna.

Ista doza povećava i dobar HDL kolesterol, ali ne tom brzinom. Ova mahunarka sadrži vrlo malo masnoća i bogata je topivim vlaknima, a sve vrste podjednako su efikasne u snižavanju kolesterola.

Dodajte malo crvenog graha u lazanje, ili ubacite pokoje zrno tamnog graha u čorbu ili još bolje, u salatu.

Još malo o dobrim stranama konzumiranja graha.

Odgovori