Savjeti kako smanjiti rizik od nastanka raka

Postoje načini kako možete aktivno smanjiti rizik od nastanka raka. Najvažnije je da se držite navika zdravog življenja, te odmah odbacite pušenje i alkohol.

Istraživanje je pokazalo kako osobe koje konzumiraju organsku hranu imaju manje spojeva za koje se zna da su kancerogeni.

Preporuča se jedenje hrane narančaste boje. Takva hrana je dobar izvor karotenoida, a to su naprimjer mrkva, marelica, mango, bundeva, papaja i breskve.

Unosite vitamin D i magnezij. Vitamin D je važan za pravilno funkcioniranje organizma. Tijelu treba magnezij, a hrana bogata ovim mineralom je smokva, limun, jabuka, sezam, celer i smeđa riža.

Sjemenke bundeve također mogu pomoći u prevenciji raka prostate jer sadrže omega 3 masne kiseline. Ostale vrste sjemenki koje također pružaju zaštitu od raka su chia sjemenke, sjemenke lana, sjemenke suncokreta i sjemenke konoplje.

Odgovori