Srčane bolesti – Zadnjih 20 godina srčane bolesti su na prvom mjestu kao uzrok smrti u svijetu

Zadnjih 20 godina srčane bolesti su na prvom mjestu kao uzrok smrti u svijetu. Čak svaki šesti muškarac i svaka osma žena od 45 godina nadalje imala je srčani napad ili kap.

No promjena prehrane i životnih navika može utjecati na smanjenje rizika od srčanih bolesti, pa čak i na povlačenje bolesti.

Što više znamo o srčanim bolestima, to više vidimo da ih je u mnogim slučajevima moguće potpuno spriječiti.

Vitamin E, koji se nalazi u maslinovom ulju, zelenom lisnatom povrću i lucerni, može pomoći u spriječavanju oksidacije ‘štetnog’ LDL kolesterola, a na taj način smanjiva rizik od koronarnih srčanih oboljenja i u muškaraca i u žena.

Vitamin B3 djeluje kao snažno sredstvo za snižavanje kolesterola, a folna kiselina može biti bitan čimbenik u zaštiti od srčanih napada i kapi. Krom može dati dodatni poticaj korisnom kolesterolu, a vitamin C pruža veću zaštitu od srčanih oboljenja nego održavanje niske razine kolesterola u krvi ili konzumiranje hrane s malo masnoća.

Odgovori