Što će nam vitamini A i E?

Postoji mnoštvo vitamina koji su nužni za normalni rad i funkcioniranje ljudskog tijela. Među njima su vitamini A i E.

Vitamin A jača vid i obrambeni mehanizam tijela.

Najviše ga ima u lisnatom porvću, ali i u mrkvama, rajčicama, breskvama, marelicama i dinjama.

Najviše doprinosi za zdravlje očiju i dobar vid, te za zaštitu od brojnih bolesti i odgađanje procesa starenja. Svoje funkcioniranje temelji na uništavanju slobodnih radikala.

Vitamin E štiti stanice i doprinosi očuvanju plodnosti. Ima ga u maslinovom ulju, orasima i bademima, a od voća najbolji izvor je mango.

Ovaj vitamin je jaki antioksidans, te uništava slobodne radikale. U kombinaciji sa vitaminom C smanjuje oštećenja uzrokovana djelovanjem sunčevih zraka.

Zanimljivost za kraj vezana uz vitamin E je da utječe i na poboljšanje seksa. On je, naime, oblino prisutan u mangu te pomaže pri reguliranju spolnih hormona i jača seksualni nagon.

Odgovori