Što možete očekivati ujutro, ako večeras popijete kavu?

Popijete li kavu večeras, ovo možete očekivati sutra…

Ako popijete kavu nakon večere, to može poremetiti vaš cirkadijski sat.

To je unutarnji sat čovjeka koji je zaslužan za cikluse spavanja i buđenja, pokazalo je istraživanja provedeno na Sveučilišta Colorado.

Ispitanici koji su sudjelovali u istraživanju, a koji su konzumirali dozu kofeina, jednakom dvostrukom espressu, tri sata prije uobičajenog vremena odlaska u krevet, dobili su pomicanje cirkadijskog sata za 40-ak minuta.

Dakle, popijete li kavu navečer osim što ćete teže utonuti u san, poremetit će vam se i ritam nakon buđenja. Samo jedna doza, jednu večer imat će utjecaj na pomicanje cirkadijskog sata, tvrde stručnjaci.

Ovo istraživanje zanimljivo je jer pojašnjava da se zbog kofeina u našem organizmu povećava razina cikličnog AMP-a, a sam kofein veže se na pojedine receptore u tijelu koji blokiraju učinke pospanosti.

Kako god bilo, kava je dobar napitak ako se pije umjereno, odnosno bez pretjerivanja. Koliko je kava dobra možete pročitati u članku koji smo već ranije napisali. Kava nas može zaštititi od nekih oboljenja.

Još jednom da napomenemo, ako želite uživati u blagodatima kave, ne pretjerujte u ispijanju tog napitka.

Odgovori