Suhe smokve liječe anemiju – Ukusne i jako zdrave za naš organizam

Treba znati da četiri suhe smokve osiguravaju čak četvrtinu preporučene dnevne količine željeza za naš organizam. Smokva se smatra idealnom namirnicom za jačanje krvne slike.

To bi moglo da znači da su smokve jako dobre za osobe koje pate od anemije. Pročitajte još malo o suhim smokvama, i njihovoj nutritivnoj vrijednosti.

Anemija se javlja kada u krvi nedostaje crvenih krvnih zrnaca. U tom slučaju, mali broj eritrocita sadrži manje hemoglobina, zbog čega je dostava kisika prema organima kao što su mozak, srce i mišići, smanjena, što dalje vodi do drugih nepravilnosti.

Zbog gore spomenutog, kada ste anemični osjećate mentalnu i fizičku slabost. Kada je broj eritrocita smanjen, srce radi brže u pokušaju da većim protokom krvi nadoknadi manjak kisika u krvi siromašnoj eritrocitima.

Kao i kod mnogih drugih oboljenja, i ovdje je važna prehrana, odnosno pravilan odabir namirnica. Smokva se pokazala kao idealna za jačanje krvne slike.

Da bi postigli što bolji učinak, smokve jedite uz kompot ili svježe iscijeđen sok naranče jer je ona bogata vitaminom C. Naime, vitamin C u ljudskom organizmu poboljšava apsorpciju željeza.

Suhe smokve predstavljaju i odličan izvor minerala. Osim željeza, smokve obiluju bakrom, cinkom, selenom, manganom, kalcijem i kalijem.

Smokve sadrže i esencijalne omega-3 i omega-6 masne kiseline, kao i fitosterol. Sve su to elementi koji mogu utjecati na smanjivanje razine kolesterola u krvi.

Odgovori