U kojem voću se nalazi vitamin C

Vitamin C je prijeko potreban za funkcioniranje našeg tijela, ali i prevenciju mnogih bolesti.

Vitamin C nije teško pronaći, dovoljno je da jedete razne vrste voća i nemate brige.

Dokazano je da sudjeluje u liječenju bronhitisa, modrica, prehlada, povišenog kolesterola, infekcija i rana, a i jača imunitet.

Vitamin C se može pronaći u limunu, naranči, jagodama, kiviju, mangu, borovnicama, paprici i ribizlima.

Ovaj je vitamin antioksidans i spriječava oksidaciju slobodnih radikala, te na taj način štiti stanice tkiva od oštećenja i prevenira nastanak raka. To je važno i za formiranje kolagena, hrskavice i krvnih žila.

Djeca bi na dan trebala uzimati 60-100 miligrama, a odraslima se preporučuje maksimalna doza od 100 miligrama.

Odgovori