Uloga tjelovježbe u liječenju niskog krvnog tlaka

Da bi liječili niski krvni tlak, pored prehrane i prirodnih lijekova, jako je važna i određena vrsta tjelovježbe.

Dakle, protiv niskog tlaka preporučuje se redovita tjelovježba radi poboljšavanja cirkulacije.

Tjelesne aktivnosti koje su korisne kod niskog krvnog tlaka su šetnja, trčanje, plivanje, bicikliranje i druge aerobne vježbe.

Važno je izbjegavati vježbe s naglim promjenama položaja tijela te one u kojima je glava ispod razine srca.

Potrebno je sa vježbama započeti laganim intenzitetom, da se ne preoptereti tijelo i da ne dođe do zdravstvenog pogoršanja kod osobe. Za početak vježbajte tek toliko da ubrzate kolanje krvi kroz tijelo, a kasnije kroz neko vrijeme možete postepeno da pojačavate ritam vježbi.

Odgovori